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Yoga: von der Kleidung bis zum Kurs für Siegen

Was ist Yoga genau und was bringt es mir?

In Europa und Nordamerika wurden bis vor kurzem unter dem Begriff Yoga oft nur körperliche Übungen verstanden. Letzten Endes ist Yoga (oder eingedeutscht 'Joga') eine indische philosophische Lehre welche sowohl körperliche als auch geistige Übungen umfasst.

Was kostet ein Yogakurs bzw. die Ausrüstung?

Für jeden gibt es ein passendes Angebot, das kann man mit Sicherheit sagen. Vom günstigen VHS-Kurs über das regionale Studio bis hin zu Kursen in fernen Ländern oder an exotischen Orten reicht das Angebot. Bei der Kleidung kann man sich an Spezialanbietern orientieren, da gibt es zum Beispiel die modische Yoga Damen-Kapuzenjacke ultraleicht und super-warm bei Amazon.

Wie oft muss ich üben? Wann habe ich den größten Effekt?

Yoga ist eine einfache Angelegenheit. Auch wenn es banal klingen mag: das Wichtigste, um Yoga zu praktizieren, sind Sie selbst. Yoga ist immer für Sie und es geht um Sie. Der Fokus liegt auf Ihrer Wahrnehmung und wie Sie sich fühlen. Daher ist es egal, wie stark, artikuliert oder alt Sie sind. Sie können alle Übungen einfacher oder anspruchsvoller durchführen, wie auch immer Sie wollen. Entdecken Sie die verschiedenen Möglichkeiten, lernen Sie Yoga für sich.

Ob zu Hause oder in einem Yogakurs - so wird es optimal für Sie sein: essen Sie nichts von 1,5 bis 2 Stunden vor dem Yoga. Tragen Sie auch bequeme Kleidung, die Sie nicht einengt so daß Sie sehr gut atmen können. Und es heißt natürlich Schuhe ausziehen, Gürtel und Schmuck abglegen.
Man kann sich am besten frei bewegen und hat einen festen Stand, wenn man barfuß geht. Viele Anfänger, die zum ersten Mal Yoga machen, sind erstaunt, weil sie wirklich schwitzen. Wenn Sie dazu neigen, zu zittern, dann können Sie mit Socken anfangen. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Socken sowie Ihre Unterlage Ihnen einen rutschfesten Stand geben.

Wo kann ich in Siegen Yoga erlernen?

Yogakurse sind genau das Richtige für Sie, wenn Sie Yoga für einen bestimmten Zeitraum üben wollen. In der Regel finden Yogakurse einmal pro Woche statt. Sie können mit einem Anfängerkurs beginnen, können dabei bleiben, oder auf die mittlere Ebene wechseln oder auch in offenen Klassen teilnehmen. Viele Yogaschulen finden Sie in Siegen.

Welche Alternativen gibt es zum Yoga?

Es gibt wenig Zweifel daran, dass Yoga - die körperliche, geistige und spirituelle Disziplin, die sie zu sich selbst führt, über 2500 Jahre zurückreicht und einer der bedeutendsten kulturellen Exporte Indiens ist - zu einer tollen Chance geworden ist, um dem Stress des modernen Lebens zu entfliehen. Praktizierende werden durch die Fähigkeit des Yoga, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren, gestärkt während der Körper gedehnt und gelockert wird. Es ist eine verlockende und oft süchtig machende Kombination, die in vielen Formen kommt, von sanft, aber trügerisch herausfordernden Vinyasa, zu dem auch unter "Hot Yoga" bekannten belebendem Bikram.
Das ist die (wohlverdiente) Dominanz des Yoga in unserer Psyche, dass es eine natürliche und offensichtliche Übung geworden ist. Aber hier denken wir, dass es Zeit ist, eine Reihe von revitalisierenden und gleichermaßen nützlichen Alternativen zum Yoga zu präsentieren; Sie versprechen nicht nur gleichermaßen lohnende Ergebnisse, sondern auch faszinierende Aus- und Einblicke, worüber man mit allen anderen sprechen kann sobald man Sirasana gemeistert hat (das ist übrigens ein Kopfstand).
1. Ballett
2. Klettern
3. Parcouring
4. Zeitgenössischer Tanz
5. Trapez
6. Brazillianischer Jiu Jitsu

Wie kann ich einfach und schnell einmal 'schnuppern' und Yoga ausprobieren?

In den offenen Stunden können Sie vorbeikommen, wenn Sie es wünschen. Diese finden jede Woche statt. Dort treffen sich Yogis zur Praxis mit ersten Kenntnissen oder mehr Erfahrungen.

Kosten für Yoga-Kurse, Richtwerte in Siegen

• VHS Schnupperkurs halber Tag ca. 30,00€
• Kurs bei Yogaschule Einzelstunde 15,00€
• Kurs mit Reise: ab 1100,00€

[nicht-repräsentative Marktrecherche; alle Angaben unverbindlich ohne Gewähr]

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Auch in Siegen gibt es Menschen die sich ein Vermögen aufgebaut haben und Millionär sind

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